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失眠癥患者是非常痛苦的，整日睡不好覺，不僅身體，精神上也備受煎熬，而且在工作上也嚴重影響工作質量，使我們的工作，生活都受到影響。我們一定要做好失眠癥患者的飲食護理工作幫助康復。那么，失眠癥要注意什么?飲食護理對于病情的恢復好壞有著重要的作用···...[閱讀全文]

老年失眠要注意哪些問題老年群體一般很容易出現失眠癥，因為身體的特殊原因，精力大不如前，身體恢復的速度也比年輕人慢，所以一旦失眠就會影響生活，對身心健康更是有很大影響。那么，預防老年失眠要注意哪些問題?首先要叮囑老年人是在睡前盡量不吃或者少吃···...[閱讀全文]

很多人因為壓力大睡不好覺，就會選擇服用褪黑素助眠。但你真的了解褪黑素嗎？褪黑素到底是什么？長期服用是否會有副作用？又該如何緩解睡眠問題？下面由合肥軍海心理專科帶大家來了解一下。1、并不影響主觀睡眠質量和第二天工作生活的，一般不是失眠；2、失···...[閱讀全文]

一睡不著就吃安眠藥，可不知道這里面的危害有多大。安眠藥建議應在醫生指導下按時、按量服用。少數患者或用藥劑量過大的患者可能會出現很多不良反應。安眠藥副作用常見有過敏反應、頭暈、惡心嘔吐、嗜睡、口干、宿醉現象等。長期或大量服用安眠藥的患者,還可···...[閱讀全文]

睡不好太痛苦了，第二天整個人都是昏昏沉沉的，嚴重影響工作和學習，有什么方法可以睡個好覺呢？以下方法有助于改善失眠：①根據人體生物節律性調整作息時間，合理安排日間活動，白天應適當鍛煉，避免在非睡眠時間臥床，床只用來睡覺，晚間固定就寢時間和臥室···...[閱讀全文]

失眠 癥主要表現為：入睡困難、早醒、醒后無法入睡、不能熟睡、容易被驚醒、頻頻做惡夢、頭痛、頭昏、心慌、眼花、耳鳴、食欲下降、體重減輕、反應遲鈍、疲乏無力、心悸氣短、脾氣暴躁、記憶力減退、注意力不集中、精神疲勞、對事物不感興趣。 關小姐今年2···...[閱讀全文]

每個人都有失眠，只是有輕重的分別。嚴重失眠的痛苦只有真正體會過的人才會知道。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。你是否也有失眠的癥狀呢？你的失眠情況有多嚴重呢？一起來看看下面的測試題吧！ 1、入睡困難； 2、不能熟睡,睡眠時間···...[閱讀全文]

隨著社會壓力的不斷增大，而人的承受能力又有限，所以越來越多的人面臨著失眠的問題，有的人甚至失眠好幾年了都沒見好轉，這是為什么呢？醫生指出，引起失眠的原因除了精神壓力外，飲食不當也嚴重影響著你的睡眠治療，因此，我們必須了解，哪些食物會導致失...[閱讀全文]

生活中很多人都會出現失眠的情況，比如身體內的痛苦和咳嗽等表現都會致使病人失眠，乃至有4%擺布的病人有睡覺呼吸暫停癥，這是一種非常罕見的疾病，直接影響病人睡覺。除此之外，病人傷風發燒以及心悸的表現也會影響到其睡覺質量，故而身體類疾病對失眠的影···...[閱讀全文]

提高睡眠質量對于很多女性來說十分迫切，是解決睡眠問題，提高生活質量的重要舉措。生活中總是有很多事情會讓我們失眠，而女性一般比男性更容易失眠，因此提高女性睡眠質量的要求往往也更加迫切。 女性提高睡眠質量、遠離失眠，要從睡前的一些習慣入手，主要...[閱讀全文]