失眠癥患者是非常痛苦的，整日睡不好覺，不僅身體，精神上也備受煎熬，而且在工作上也嚴重影響工作質量，使我們的工作，生活都受到影響。我們一定要做好失眠癥患者的飲食護理工作幫助康復。那么，失眠癥要注意什么?

　　飲食護理對于病情的恢復好壞有著重要的作用，效果極好。下面合肥軍海醫(yī)院為大家介紹一下失眠癥的飲食護理法。

　　一、要少吃甜食。有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。導致反效果，也容易引起肥胖問題。我們都知道咖啡因雖然提神，但是對于人體相對地會消耗體內與神經(jīng)、肌肉協(xié)調有關的維他命B群，我們應該多補充維他命B，才能預防失眠。

　　二、晚餐時多吃一些含維他命B群的食物。從而這樣不僅參與新陳代謝，提供能量，從而還能保護神經(jīng)組織細胞，對于那些失眠的人有安定神經(jīng)、緩解失眠、焦慮也有助益。適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

　　三、在飲食上要做到有規(guī)律。避免食用一些刺激性較高的食物，如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經(jīng)的作用：如奇異果、豆?jié){、玉米湯。

　　以上就是關于失眠癥要注意什么的具體說明，如果您或者您身邊的親人罹患此病，請立即檢查診斷，及時治療，才能大程度減少疾病的影響，還您健康身體。祝您生活愉快!