隨著社會壓力的增加，人們的承受能力有限，所以越來越多的人面臨失眠的問題，有些人甚至失眠好幾年沒有改善，為什么？醫生指出，失眠的原因除了精神壓力外，飲食不當也嚴重影響你的睡眠治療，因此，我們必須知道哪些食物會導致失眠？

1.咖啡因飲料

眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是失眠的罪魁禍首，但美國注冊營養師米歇爾·杜達什說，雖然咖啡因不會給身體增加任何能量，但它確實是一種刺激，增加人類的警惕性，導致睡眠困難。

2.干酪

營養醫生說，奶酪含有大量的氨基酸酪胺酸，有助于產生腦神經傳遞物質多巴胺，使大腦更清醒，更難入睡。

盜夢食物3.辛辣食物

晚餐吃太多辛辣食物會導致睡眠問題。燒心的患者晚餐吃辛辣食物，躺下后會加重病情，影響睡眠。因此，醫生建議，一天吃辛辣食物應該早而不晚。

4.加工或煙熏肉食品

醫生表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是不健康的垃圾食品。

盜夢食品5.酒精

酒精有鎮靜作用，但奇怪的是，飲酒會使夜間難以入睡。醫生說，許多人通過喝酒來放松身心。事實上，酒精會阻礙身體進入REM(快速眼動)深度睡眠階段。正因為如此，很多人酒后睡覺，但第二天還是覺得昏昏沉沉。

6.牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化為刺激物多巴胺，導致夜間清醒、輾轉反側、無法入睡。

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