老年失眠要注意哪些問題老年群體一般很容易出現失眠癥，因為身體的特殊原因，精力大不如前，身體恢復的速度也比年輕人慢，所以一旦失眠就會影響生活，對身心健康更是有很大影響。那么，預防老年失眠要注意哪些問題?

　　首先要叮囑老年人是在睡前盡量不吃或者少吃。如果睡前暴飲暴食的話顯然會增加腸胃功能的負擔，使身體的各項機能得不到合理有效的休息，不利于增進老年人的睡眠，會引發失眠癥。

　　第二要預防失眠要在睡前盡量避免用腦過度。對于老年人而言，可能已經沒有中年人那樣的工作和生活壓力，但部分老年人卻有過分思慮的習慣，有句話說的很好“兒孫自有兒孫福”，該剛放手的就放手。

　　第三在飲食方面：睡前盡量避免喝一些過濃茶、咖啡和飲料等。很多上班族喜歡喝咖啡等含有興奮因子的飲料來提神，但對于老年人而言卻不見得是好事，有時還會由于亢奮過度而導致失眠的發生。

　　以上就是老年人預防失眠癥頻發的一些注意事項，相信你已經有所了解了，希望這篇文章能給您帶來實質性的幫助。祝您生活愉快!