晚上失眠，白天困倦，有多少人面臨這樣的麻煩？我們不會說失眠會對你的身體造成什么傷害，即使它也會對你的工作產生不良影響。也許有很多人沒有意識到問題的嚴重性，這里有合肥軍海醫院醫生為您做了詳細的解釋。

失眠的危害是什么？

1、失眠與身體疾病密切相關。失眠的危害還包括免疫力下降、抗病和有效治療疾病能力低下、易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病，尤其是心腦血管疾病、高血壓疾病、糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病。

2、失眠有什么危害？明顯的是第二天的疲勞和動作不協調。長期失眠的人會導致注意力不集中、記憶障礙、工作能力差、事故發生率高于正常睡眠的人。

3、失眠對兒童的危害可能更為突出。如果兒童患有嚴重失眠，會影響他們的身體發育，因為大腦分泌更多的生長激素，特別是在深度睡眠期間，是促進兒童骨骼生長的主要物質。

4、失眠有什么危害？也可能間接涉及經濟損失和事故。因為白天身體疲勞和精神萎糜大大增加了工作中發生事故的機會，不僅自己死了，還危及了別人的生命，給社會造成了巨大的損失。

5、長期失眠的危害還包括：易怒、情緒脆弱、多愁善感、自我封閉、人際緊張、對生活缺乏興趣、性欲下降、焦慮、抑郁等精神癥狀。

如何有效預防失眠：

、睡眠時間不是評估睡眠充足的重要指標。

睡眠時間因人而異，個別差異很大。一般來說，成年人的睡眠時間在每天5-9小時左右。隨著年齡的增長，睡眠時間會逐漸減少，中年以后不需要像年輕時那樣睡覺。有些人會擔心自己的睡眠時間，形成不必要的麻煩，導致心理失眠。

第二，生活中偶爾的失眠不用太擔心，一兩夜的失眠對人的身心影響不大。

偶爾失眠的原因很多，如親友病故，失業，債務，失戀，離婚等生活上遇到 困難或睡眠環境的變化{如住在朋友家里}。一般來說，困難消除或逐漸適應后，會自動恢復正常睡眠。你越擔心失眠，晚上就越難入睡。不要擔心失眠 困倦時自然會入睡。

第三，安排有規律的生活是避免失眠的有效方法。

養成定期睡覺和起床的習慣，建立良好的生理時鐘。周末假期，避免睡懶覺，多睡覺對人不好。有時候因為事情睡得晚，早上還是按時起床。有些人因為工作需要，有時白天工作，有時晚上工作，這自然會影響他們的睡眠，導致暫時的失眠。

第四、入睡前不宜過飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。

許多人認為喝酒有助于睡眠。雖然喝酒后很容易入睡，但睡眠并不容易持續很長時間，醒來后也很難入睡。睡覺前喝點牛奶對睡眠有好處。此外，睡覺前半小時內不適合過度工作。有些人試圖通過劇烈運動使自己疲入睡，效果往往適得其反。睡覺前放松，聽輕音樂，幫助睡眠。

腦神經平衡治療系統能迅速消除失眠的困擾

合肥軍海醫院在治療失眠方面采用了我院獨特的法-腦神經平衡治療系統，該療法辯證治療失眠，不同失眠，治療重點不同，平衡治療副作用小，治療比較，結合中醫針灸，中醫神奇可能是針灸，這種古老的治療方法在現代社會非常受歡迎，針灸治療精神障礙也很好，結合先進儀器，如顱磁物理治療，調整輔助治療精神疾病，效果很好。之后是心理咨詢。有時失眠的根本原因是心結。解開心結是治療失眠的關鍵。專業的心理咨詢對治療失眠很有幫助。

溫馨提示：以上是合肥軍海醫院醫生對條是對失眠癥狀的解釋。通過以上學習，我希望能幫助你，結合自己來判斷你是否患有失眠，早期發現和早期治療，如果你發現你有嚴重的失眠，及時就醫，以免影響你的身心健康。如果您有更多的問題，請在線咨詢我們的醫生，我們將給出詳細的答案。點擊進入醫生在線咨詢。

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