晚上失眠，白天困倦，有多少人面臨這樣的麻煩？我們不會(huì)說失眠會(huì)對(duì)你的身體造成什么傷害，即使它也會(huì)對(duì)你的工作產(chǎn)生不良影響。也許有很多人沒有意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，這里有合肥軍海醫(yī)院醫(yī)生為您做了詳細(xì)的解釋。

失眠的危害是什么？

1、失眠與身體疾病密切相關(guān)。失眠的危害還包括免疫力下降、抗病和有效治療疾病能力低下、易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病，尤其是心腦血管疾病、高血壓疾病、糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病。

2、失眠有什么危害？明顯的是第二天的疲勞和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期失眠的人會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶障礙、工作能力差、事故發(fā)生率高于正常睡眠的人。

3、失眠對(duì)兒童的危害可能更為突出。如果兒童患有嚴(yán)重失眠，會(huì)影響他們的身體發(fā)育，因?yàn)榇竽X分泌更多的生長(zhǎng)激素，特別是在深度睡眠期間，是促進(jìn)兒童骨骼生長(zhǎng)的主要物質(zhì)。

4、失眠有什么危害？也可能間接涉及經(jīng)濟(jì)損失和事故。因?yàn)榘滋焐眢w疲勞和精神萎糜大大增加了工作中發(fā)生事故的機(jī)會(huì)，不僅自己死了，還危及了別人的生命，給社會(huì)造成了巨大的損失。

5、長(zhǎng)期失眠的危害還包括：易怒、情緒脆弱、多愁善感、自我封閉、人際緊張、對(duì)生活缺乏興趣、性欲下降、焦慮、抑郁等精神癥狀。

如何有效預(yù)防失眠：

、睡眠時(shí)間不是評(píng)估睡眠充足的重要指標(biāo)。

睡眠時(shí)間因人而異，個(gè)別差異很大。一般來說，成年人的睡眠時(shí)間在每天5-9小時(shí)左右。隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，中年以后不需要像年輕時(shí)那樣睡覺。有些人會(huì)擔(dān)心自己的睡眠時(shí)間，形成不必要的麻煩，導(dǎo)致心理失眠。

第二，生活中偶爾的失眠不用太擔(dān)心，一兩夜的失眠對(duì)人的身心影響不大。

偶爾失眠的原因很多，如親友病故，失業(yè)，債務(wù)，失戀，離婚等生活上遇到 困難或睡眠環(huán)境的變化{如住在朋友家里}。一般來說，困難消除或逐漸適應(yīng)后，會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常睡眠。你越擔(dān)心失眠，晚上就越難入睡。不要擔(dān)心失眠 困倦時(shí)自然會(huì)入睡。

第三，安排有規(guī)律的生活是避免失眠的有效方法。

養(yǎng)成定期睡覺和起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。周末假期，避免睡懶覺，多睡覺對(duì)人不好。有時(shí)候因?yàn)槭虑樗猛恚缟线€是按時(shí)起床。有些人因?yàn)楣ぷ餍枰袝r(shí)白天工作，有時(shí)晚上工作，這自然會(huì)影響他們的睡眠，導(dǎo)致暫時(shí)的失眠。

第四、入睡前不宜過飽，應(yīng)盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。

許多人認(rèn)為喝酒有助于睡眠。雖然喝酒后很容易入睡，但睡眠并不容易持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，醒來后也很難入睡。睡覺前喝點(diǎn)牛奶對(duì)睡眠有好處。此外，睡覺前半小時(shí)內(nèi)不適合過度工作。有些人試圖通過劇烈運(yùn)動(dòng)使自己疲入睡，效果往往適得其反。睡覺前放松，聽輕音樂，幫助睡眠。

腦神經(jīng)平衡治療系統(tǒng)能迅速消除失眠的困擾

合肥軍海醫(yī)院在治療失眠方面采用了我院獨(dú)特的法-腦神經(jīng)平衡治療系統(tǒng)，該療法辯證治療失眠，不同失眠，治療重點(diǎn)不同，平衡治療副作用小，治療比較，結(jié)合中醫(yī)針灸，中醫(yī)神奇可能是針灸，這種古老的治療方法在現(xiàn)代社會(huì)非常受歡迎，針灸治療精神障礙也很好，結(jié)合先進(jìn)儀器，如顱磁物理治療，調(diào)整輔助治療精神疾病，效果很好。之后是心理咨詢。有時(shí)失眠的根本原因是心結(jié)。解開心結(jié)是治療失眠的關(guān)鍵。專業(yè)的心理咨詢對(duì)治療失眠很有幫助。

溫馨提示：以上是合肥軍海醫(yī)院醫(yī)生對(duì)條是對(duì)失眠癥狀的解釋。通過以上學(xué)習(xí)，我希望能幫助你，結(jié)合自己來判斷你是否患有失眠，早期發(fā)現(xiàn)和早期治療，如果你發(fā)現(xiàn)你有嚴(yán)重的失眠，及時(shí)就醫(yī)，以免影響你的身心健康。如果您有更多的問題，請(qǐng)?jiān)诰€咨詢我們的醫(yī)生，我們將給出詳細(xì)的答案。點(diǎn)擊進(jìn)入醫(yī)生在線咨詢。

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