對(duì)于神經(jīng)衰弱在我們生活中是比較常見的，尤其是女性朋友，同時(shí)很多人都會(huì)認(rèn)為神經(jīng)衰弱其實(shí)只是自己的身體不好所導(dǎo)致的，只要自己調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間就可以了，下面合肥軍海醫(yī)院醫(yī)生介紹一下。

　　治療神經(jīng)衰弱的方法

　　1、睡眠調(diào)整

　　患者經(jīng)常出現(xiàn)失眠、易醒等癥狀。因此，首先要培養(yǎng)定時(shí)作息的睡眠習(xí)慣。等有睡意后再上床睡覺，次日用鬧鐘定時(shí)叫醒，這樣有利于建立恒定的睡眠—覺醒生物節(jié)律。

　　2、心理訓(xùn)練

　　數(shù)羊法，即在腦中想像草原上有一群羊，把它們一只只數(shù)完的方法有時(shí)是很有效果的。但對(duì)于另一些人可能效果相反，此時(shí)可拿出一本枯燥的書翻看，待有睡意后，即可關(guān)燈睡覺。

　　3、心理治療

　　患者可以在心理醫(yī)生那里接受心理治療，包括認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系訓(xùn)練等，以幫助自己重新認(rèn)識(shí)環(huán)境和工作學(xué)習(xí)中的困難，訓(xùn)練人際交往技能，認(rèn)識(shí)心身關(guān)系。

　　4、腦力勞動(dòng)

　　建議患者注意腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相平衡，堅(jiān)持體育鍛煉，塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志力，這既能提高體質(zhì)，又有助于保持穩(wěn)定良好的情緒。

　　溫馨提示：臨床上用于治療神經(jīng)衰弱的方法還是比較多的，希望能夠?yàn)楦嗟幕颊咴谥委熒蠋砀嗟膸椭瑫r(shí)也建議大家在治療期間一定要積極配合醫(yī)生的治療增強(qiáng)自信心。