想要預防神經衰弱，一定要從自身出發。神經衰弱給人們帶來的困擾，我們要從心理上克服它。合肥軍海醫院醫生介紹一下神經衰弱如何預防。

　　1、注重補眠，養成良好習慣。注意保證每天7-8小時的睡眠時間，避免加班熬夜甚至通宵達旦地工作。同時也要注意睡眠衛生，避免導致睡眠質量下降，否則就會因為睡眠不足引起神經緊張，最后引發神經衰弱。

　　2、保持良好情緒。消極的情緒往往像慢性的毒藥一樣，一次兩次或者你沒覺得有什么不妥，但是長期以往，就會發覺自己像一朵枯萎的花朵，越來越沒勁，越來越悲觀失望，同時還會體力下降、免疫力低下，最后甚至不僅會引起神經衰弱，還會導致其他疾病的發生。所以，為了防止神經衰弱，我們要保持良好的情緒，讓人精神百倍、奮發向上。

　　3、培養良好的興趣，增強大腦功能。如果喜歡一樣東西，自然做起來就不遺余力，還能越做越喜歡，減輕了緊張和壓力的心理，所以要時刻記得培養自己的興趣愛好，增強大腦的功能，從而提高工作效率。

　　4、注意勞逸結合。就算工作再忙，也要休息，加上體育鍛煉，不僅讓機體得到一定的放松，還能保護大腦功能，避免神經衰弱的發生。