幽閉恐懼癥如何治療？

暴露療法和認知行為療法是幽閉恐懼癥的兩種主要治療方法。

暴露療法（也稱為脫敏療法）

在這種類型的心理治療中，你會逐漸暴露在你害怕的情況下。通過逐漸、重復(fù)的暴露，目標是讓您在特定的恐懼情況下感到舒適。

暴露療法可能涉及：

· 直接、實時地面對你恐懼的恐懼癥。

· 回憶并描述你害怕的經(jīng)歷。

· 看圖片或使用虛擬現(xiàn)實來接近真實的恐懼體驗，但要處于安全的環(huán)境中。

暴露療法可以通過多種方式進行。治療還包括放松和呼吸練習。您的心理學(xué)家會根據(jù)您癥狀的嚴重程度為您制定一個獨特的計劃。

認知行為療法（CBT）

這種類型的心理療法（談話療法）側(cè)重于通過改變您的思維、感覺和行為方式來控制您的恐懼癥。

在 CBT 期間，您將：

· 討論您的癥狀并描述您的感受。

· 更深入地探索您的恐懼癥，以了解如何應(yīng)對。

· 學(xué)習如何識別、重新評估和改變你的想法。

· 使用解決問題的技巧來學(xué)習如何應(yīng)對。

· 面對你的恐懼癥而不是避免它。

· 學(xué)習如何保持身心平靜。

藥物是否用于治療幽閉恐懼癥？

除了治療和應(yīng)對策略外，有時還會在短時間內(nèi)開具藥物來治療幽閉恐懼癥引起的焦慮。例如，您的提供者可能會在您飛行時開出治療焦慮癥的藥物。最常開出的兩種主要藥物類別是：

· 苯二氮卓類藥物，例如抗焦慮藥物阿普唑侖 (Xanax?)、氯硝西泮 (Klonopin?) 和地西泮 (Valium?)。

· 選擇性血清素再攝取抑制劑，例如帕羅西汀 (Paxil?) 或依他普侖 (Lexapro?)。