失眠在生活中很常見。大多數(shù)人一定都有過這種情況。失眠不是一種嚴(yán)重的疾病，但它對我們的身體有很大的傷害，尤其是第二天的工作和生活。經(jīng)常失眠的人來找書很頭疼。據(jù)醫(yī)生介紹，飲食對治療失眠仍有一定作用。那么晚上失眠呢？
失眠是指無法入睡或保持睡眠，導(dǎo)致睡眠不足。也被稱為睡眠和維持睡眠障礙，是一種常見的疾病，由于睡眠困難、睡眠深度或頻率短、早期醒來和睡眠時間不足或質(zhì)量差。失眠的主要因素是一些身體疾病、心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適等。
1.7點前盡快吃晚飯。晚餐和睡覺之間至少有3個小時。
2.晚上不要吃不易消化的食物，尤其是甜膩的零食，如巧克力或餅干、檸檬水等。
3.少吃脹氣的食物。如果你敏感，晚上避免吃脹氣的食物，比如豆莢、洋蔥、生菜沙拉、全谷物制品，因為脹氣會讓你難以入睡。
合肥軍海精神康復(fù)醫(yī)院
合肥軍海心理康復(fù)醫(yī)院位于合肥市未央?yún)^(qū)秦川路1號，是一家集預(yù)防、保健、醫(yī)療、康復(fù)、科研為一體的國家二級心理專科醫(yī)院，致力于焦慮、失眠、抑郁、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、青少年心理問題等精神疾病的研究和治療。
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醫(yī)院地址:合肥市瑤海區(qū)銅陵路218號
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【醫(yī)院簡介/概況】合肥軍海醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)研究中心是經(jīng)國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)建立的一家專注于精神心理疾病研究與治療的醫(yī)院，合肥市城鄉(xiāng)居民醫(yī)保定點醫(yī)療機(jī)構(gòu)，位于合肥市瑤海區(qū)銅陵路218號。自建院以來，一直秉承以“患者為中心”的理念，致力于為精神疾病患者提供綜合性、個體化的診療服務(wù)，力爭以專業(yè)的技術(shù)、合理的收費標(biāo)準(zhǔn)、溫馨周到的醫(yī)療服務(wù)體系，打造精神心理疾.... [閱讀全文]
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