目前人越來越多 抑郁癥麻煩，情緒總是處于抑郁、抑郁、抑郁、抑郁，總是不快樂。許多人傾向于治療抑郁癥，因為他們認為這是一種三毒藥，食物治療是一種自然和健康的治療方法。對于那些越來越關注健康的人來說，食物治療已經成為他們的選擇。許多隨處可見的食物都能改善抑郁癥。讓我們來看看醫學醫生 抑郁癥食療建議。
抑郁癥吃什么食物能讓心情好起來？
當然，魚吃魚可以改善精神障礙。
這是因為魚含有魚Ω-3脂肪酸可以產生類似的抗抑郁藥物效果，減少心理焦慮。美國學者研究了精神障礙患者，發現患者服用魚油膠囊后的抑郁間隔明顯比只服用常規藥物的患者延長。此外，吃魚是女性牛奶中的Ω-3脂肪酸濃度也會影響抑郁癥的發生率。
通過對不同進行的調查和比較研究，有關醫生還發現：在魚類消費量多的，抑郁癥的發病率低，殺人、自殺的發生率也低。而那些魚類消費量少的，抑郁癥的發病率相當高。這說明一個脂肪酸的消費類型與其發生抑郁癥的比例有密切關系。 富含微量元素硒、鋅、銅的食物。
鋅主要以金屬酶的形式存在于人體內，其余以蛋白質組合的形式分布在人體內。缺鋅會影響腦細胞的能量代謝和氧化還原過程。牡蠣是食物中鋅含量高的牡蠣，也分布在動物肝腎和乳制品中。體內銅的缺乏也會使神經細胞的內抑制過程紊亂，使內分泌系統興奮失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等都富含銅。
含硒的食物也可以治療精神抑郁癥。心理學家發現，吃了含硒的食物后，人們普遍感覺良好，思維更加協調。富含硒的來源有干果、雞肉、海鮮、谷物等。全麥面包、蘇打餅干等復合碳水化合物也能改善情緒。
3當你焦慮和沮喪時，甜食或葡萄酒可以迅速提高大腦中的血清張力，暫時緩解神經系統，但情況會更糟。 多糖食品多糖食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類、含高纖維多糖蔬菜和水果等。
抑郁癥在很大程度上是一種心理障礙，但治療并非不可能。我希望你能從生活中的飲食開始。 轉載請注明：http://www.ibrand-online.com/yyz/684.html

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