女性到了更年期抑郁癥概率會明顯增加，主要表現為抑郁、全身無力等。如果及時治療，患者會有一些極端行為。抑郁癥對更年期婦女的健康影響很大，所以，如何預防更年期抑郁癥？下面就請合肥軍海醫院醫生給我們介紹一下。

   

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           病因復雜，除了自身生理功能的變化外，還與社會、家庭、心理等方面密切相關。從臨床發病機制來看，預防更年期抑郁癥應從以下幾個方面入手：

   

           一、做好心理準備。正確認識本病的病因，了解其臨床表現，提前做好心理準備。即使有早期臨床癥狀，也不會緊張。

   

           二、處理好各種關系。更年期婦女容易興奮，容易與家人發生沖突。這就要求我們相互理解，冷靜下來，不要因為一件小事，一句不愉快的話而生氣。家庭和諧是整個家庭的幸福，也是預防這種疾病的一個重要因素。更年期婦女不僅要適應家庭，還要適應社會，對當今社會的一些現象有正確的理解，不理解與他 人交流意見，不要在心里找麻煩。對生活和社會持樂觀態度，這對預防抑郁癥非常有益。

   

           三、豐富生活。絕經期婦女大多接近退休，有些已經退休或在家下崗，精神壓力更大，總是有一種失落感。此時，我們應該有節奏地安排生活，適當地增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅能增加生活興趣，還能保持良好的大腦功能，提高身心健康，對預防這種疾病有很大的好處。

   

           四、運動鍛煉。體育活動可以促進新陳代謝，增強各器官的生理功能，提高身體素質。同時，它還可以提高心理素質和適應緊急情況的能力。我們應該選擇運動量小、運動節奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，在運動中獲得快樂，忘記煩惱和不幸，這對預防這種疾病非常有益。

   

           五、正視刺激。對于更年期婦女來說，正確對待緊急情況（如喪偶、親屬離別、生病等）是非常重要的。遇到麻煩時保持冷靜，注重自身健康。不要擔心或考慮后果，以誘發或加重這種疾病。

   

           治療抑郁癥是如何預防更年期抑郁癥的介紹。我相信你現在對此有了一定的了解。醫生表示，更年期婦女必須做好預防抑郁癥的工作，以保持身心健康。如何治療更年期抑郁癥？

   

   

   

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