頭痛病治療應(yīng)根據(jù)上述不同類型的頭痛而有所不同。例如，由某些原因明顯的疾病引起的頭痛應(yīng)首先控制病情以緩解疼痛。如果是緊張性頭痛或偏頭痛，應(yīng)避免光線等誘發(fā)因素，失眠，作息不規(guī)律等。

科技的進(jìn)步帶動(dòng)了生活的進(jìn)步，生活的進(jìn)步往往伴隨著一些疾病的發(fā)生.在越來(lái)越多的工作中，人們的精神一直很緊張，所以大多數(shù)人基本上都患有精神疾病.在人的精神中，神經(jīng)性頭痛是常見(jiàn)的.

治療頭痛的放松療法

放松療法作為藥物治療的輔助療法，是一種通過(guò)主觀想象和客觀措施，使人達(dá)到肌肉放松、精神穩(wěn)定和焦慮的治療方法。放松療法作為緩解焦慮心理行為治療的重要組成部分，可明顯緩解各種神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、失眠、焦慮、抑郁、神經(jīng)衰弱等。眾所周知，頭皮和頸背部肌肉痙攣是由精神焦慮、神經(jīng)興奮等因素引起的

攣縮引起頭皮緊縮引起頭痛、頭暈、緊張或情緒刺激可加重，伴有焦慮、易怒、心悸、出汗、頸背痛、耳鳴、注意力不集中、記憶喪失等癥狀，可并發(fā)抑郁癥狀、強(qiáng)迫癥狀等神經(jīng)癥狀。其發(fā)病機(jī)制是焦慮-肌肉痙攣，這兩個(gè)因素相互作用，隨著時(shí)間的推移會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)：焦慮-痙攣-頭痛-失眠。根據(jù)其發(fā)病機(jī)制：抑制焦慮-緩解痙攣。非藥物療法主要是放松療法。

頭痛睡眠障礙的原因有很多。治療頭痛和睡眠障礙的關(guān)鍵是調(diào)節(jié)和恢復(fù)人類神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的平衡。放松訓(xùn)練可以放松全身的骨骼、肌肉、韌帶、血管和神經(jīng)，輔以輕松的音樂(lè)和適當(dāng)?shù)臏囟龋梢哉{(diào)節(jié)緊張，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的平衡，實(shí)現(xiàn)身心放松，使身體獨(dú)立的神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)有利于放松和睡眠，從而改善頭痛和睡眠。放松療法以整體觀為指導(dǎo)。除局部肌肉放松訓(xùn)練外，還強(qiáng)調(diào)全身深呼吸放松訓(xùn)練，使患者更容易進(jìn)入放松狀態(tài)，達(dá)到深層放松，患者反映效果快。

另一個(gè)特點(diǎn)是心理放松方法通過(guò)良性的語(yǔ)言誘導(dǎo)和特殊的視覺(jué)想象訓(xùn)練，使患者在放松后更容易有快樂(lè)的高峰體驗(yàn)，從而改善患者以往的不良情緒體驗(yàn)，在全身肌肉放松的基礎(chǔ)上，患者可以同時(shí)體驗(yàn)精神和心理放松。因此，同時(shí)放松身心是心理放松療法的突出特征，可以認(rèn)為是心理生理療法。心身放松療法無(wú)藥物副作用，特別適合情緒障礙、行為障礙、頭痛、睡眠障礙患者。

放松療法可以有效緩解壓力，對(duì)壓力引起的失眠有很好的治療效果。神經(jīng)癥患者的頭痛是一種功能性頭痛，主要是頭。放松療法對(duì)這些癥狀有著無(wú)與倫比的作用，對(duì)焦慮、神經(jīng)抽動(dòng)、神經(jīng)衰弱、高血壓、結(jié)腸炎、冠心病、哮喘、胃潰瘍等心身疾病也有著顯著的療效。

病人在安靜的環(huán)境中，舒適地躺在沙發(fā)或床上，安靜地休息10-15分鐘，消除干擾，身心放松，每次訓(xùn)練30分鐘，每天1-2次，安排在中午或晚上睡覺(jué)前，放松訓(xùn)練后自然進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài)，醒來(lái)清晰，精力充沛。一般來(lái)說(shuō)，15-20次是一個(gè)療程，只要你堅(jiān)持訓(xùn)練，你就會(huì)得到很好的效果。

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