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白領應該如何預防緊張性頭痛病


發布日期:2022-07-05 | 作者:合肥軍海醫院

緊張性頭痛是由于長期過度緊張、疲勞、焦慮,或長期處于不良姿勢,或由創傷、頸椎病等因素引起的。城市白領發病率高,那么,白領應該如何預防緊張性頭痛呢?

在當今現代城市,為了適應競爭環境,人們的生活和工作節奏明顯加快,工作壓力越來越大。因此,緊張性頭痛的問題更加突出和普遍,尤其是白領美女。

需要改變你的生活方式來預防和改善緊張性頭痛:

即使在疲勞的時候,1周內至少有4天可以進行45分鐘的有氧健身運動。

2.雖然睡眠不夠,但要堅持每天同時睡覺起床。

3.每天至少花15分鐘自由支配,閱讀、思考或享受輕松的音樂……

堅持下去,也許5、6周后,你會是一個全新的你。

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