緊張性頭痛是由于長期過度緊張、疲勞、焦慮,或長期處于不良姿勢,或由創傷、頸椎病等因素引起的。城市白領發病率高,那么,白領應該如何預防緊張性頭痛呢?
在當今現代城市,為了適應競爭環境,人們的生活和工作節奏明顯加快,工作壓力越來越大。因此,緊張性頭痛的問題更加突出和普遍,尤其是白領美女。
需要改變你的生活方式來預防和改善緊張性頭痛:
即使在疲勞的時候,1周內至少有4天可以進行45分鐘的有氧健身運動。
2.雖然睡眠不夠,但要堅持每天同時睡覺起床。
3.每天至少花15分鐘自由支配,閱讀、思考或享受輕松的音樂……
堅持下去,也許5、6周后,你會是一個全新的你。
轉載請注明:http://www.ibrand-online.com/tytt/626.html合肥軍海心理醫院 患者信賴的醫院
官方微信,關注健康!
醫院地址:合肥市瑤海區銅陵路218號
聯系電話:0551-65181873
微信掃一掃,把醫院裝進口袋
醫院地址:合肥市瑤海區銅陵路218號
【醫院簡介/概況】合肥軍海醫院心理醫學研究中心是經國家衛生部批準建立的一家專注于精神心理疾病研究與治療的醫院,合肥市城鄉居民醫保定點醫療機構,位于合肥市瑤海區銅陵路218號。自建院以來,一直秉承以“患者為中心”的理念,致力于為精神疾病患者提供綜合性、個體化的診療服務,力爭以專業的技術、合理的收費標準、溫馨周到的醫療服務體系,打造精神心理疾.... [閱讀全文]