頭痛的原因有很多，其中緊張引起的緊張頭痛是一種常見的。患者需要努力研究緊張頭痛的預(yù)防和治療，尋求適合自己的治療和預(yù)防方法。緊張頭痛的預(yù)防和治療是什么？

緊張性頭痛是一種偏頭痛。眼下正值寒熱交替之際，氣溫反復(fù)無常，氣候的刺激使人體的腦血管供血發(fā)生異常，引起腦血管痙攣，從而導(dǎo)致頭痛。中醫(yī)認(rèn)為春天的主風(fēng)，風(fēng)氣通過大腦，所以春天頭痛多發(fā)。緊張性頭痛的主要原因是精神緊張、情緒異常和嚴(yán)重的睡眠不足。因此，考前沖刺階段的學(xué)生更容易患緊張性頭痛。

首先，我們應(yīng)該注意早晚保暖，注意早、中、晚衣服的增加或減少。第二，飲食應(yīng)注意多吃酸、甜、滋養(yǎng)陰的東西，如西紅柿、百合、蔬菜、草莓、橙子等，避免吃辛辣、油膩的食物。第三，調(diào)整情緒，不要給自己太大的壓力，不要整天埋在書里，多出去戶外鍛煉，盡量緩解，放松情緒。

如果不治療緊張性頭痛，頭痛會(huì)經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)。對(duì)于緊張性頭痛的治療，可以使用一些鎮(zhèn)靜止痛、緩解血管痙攣的藥物。然而，許多藥物會(huì)引起不良反應(yīng)，如嗜睡、胃腸道不適等癥狀。長期反復(fù)服用會(huì)嚴(yán)重影響骨髓造血功能和外周血白細(xì)胞減少。青少年應(yīng)避免使用此類藥物。

中醫(yī)治療頭痛的方法有很多，如白芷，有明顯的止痛作用；川芎具有活血化瘀、通絡(luò)、緩解血管痙攣的作用；菊花清肝明目，能明顯改善風(fēng)陽干擾引起的頭痛。醫(yī)生可以通過對(duì)病情程度和體質(zhì)的具體分析，減少頭痛發(fā)作的次數(shù)、時(shí)間和頻率，改善癥狀，然后逐漸消失頭痛。

偏頭痛是一種陣發(fā)性半側(cè)頭痛。一次發(fā)作會(huì)折磨患者幾個(gè)小時(shí)。嚴(yán)重偏頭痛患者也可能導(dǎo)致積蓄性腦損傷。因此，經(jīng)常患偏頭痛會(huì)導(dǎo)致思維能力下降和反應(yīng)遲鈍.治療偏頭痛有幾種方法：

揉太陽穴 每天早上醒來，晚上睡覺前，用中指按壓太陽穴，揉七到八圈，然后揉七到八圈，重復(fù)幾天，偏頭痛可以大大減輕.

梳摩痛點(diǎn) 把手的十個(gè)指尖放在頭部疼痛的地方，像梳頭一樣輕輕快速梳理。每次梳理100個(gè)來回，每天早、中、晚飯前做一次，就能達(dá)到止痛的目的.

熱水浸手 當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，你可以把手浸泡在一壺?zé)崴小Ｋ疁剡m合手入水后的極限。如果你堅(jiān)持浸泡半小時(shí)左右，你可以擴(kuò)張手部血管，相應(yīng)減少大腦血液，從而逐漸減少偏頭痛.

中藥塞鼻 取川芎、白芷、熾遠(yuǎn)志各15克烘干，加冰7克，共研成細(xì)粉，裝瓶備用.用絲布包一點(diǎn)藥粉塞右鼻，塞后15分鐘左右就能止痛.

吃含鎂食物 偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃富含鎂的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橙子、杏仁、谷物和各種綠葉蔬菜，這對(duì)緩解偏頭痛癥狀有一定的作用.

飲濃薄荷茶 取15克干薄荷葉放入茶杯中，用開水沖泡5分鐘，早晚服用一次，對(duì)偏頭痛的治療也有一定的作用.

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