人們認為失眠是一種無害的自然現象。事實并非如此。如果長期失眠會對人們的生活和健康造成嚴重危害，長期失眠的危害是什么？

   

           失眠的危害：

   

           危害一:失眠與心理障礙的關系。

   

           科學證實，長期睡眠不足或緊張會激活神經內分泌應激調節系統，逐漸衰竭，引起植物神經功能障礙、抑郁、焦慮、精神緊張、嚴重的大腦皮層功能障礙和植物神經障礙也會導致精神疾病、神經癥等疾病。所以有一個人如果連續三天不睡覺，很容易導致精神障礙。

   

           危害二：總是失眠需要注意血壓。

   

           如果一個人連續兩個晚上不睡覺，他的血壓就會升高。一些實驗證實，睡眠超過6小時的失眠患者血壓升高的概率相對較小。睡眠時間為5至6小時的失眠患者血壓升高的風險為正常患者3.睡眠不足5小時的人血壓升高的風險是睡眠超過6小時的人的五倍。

   

           危害3：失眠和胃腸健康。

   

           英國科學家發現，徹夜不眠會大大增加胃腸潰瘍的可能性，因為一些有助于調節胃腸功能的蛋白質在睡眠過程中是活躍的。

   

           危害4：預防失眠，降低糖尿病風險。

   

           如果你每天晚上只睡4個小時，胰島素的分泌就會減少，所以持續一周就足以讓健康人有糖尿病的先驅癥狀。因此，為了避免患糖尿病的風險，首先要預防失眠。

   

           危害五：失眠總是有患心臟病的風險。

   

           即使一周內只有兩個晚上平均睡眠不到5個小時，患心臟病的風險也會比正常人高2~3倍。

   

           危害六：長期失眠死亡率高。

   

           病理解剖發現，失眠患者血管硬化明顯，口徑狹窄，嚴重影響血液供應，部分器官功能障礙，各種代謝物不能及時排出，白細胞數量減少，免疫功能顯著降低，對健康產生嚴重不利影響。每天睡眠不足4小時的人比睡眠正常的人死亡率高1.8倍。

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