什么導(dǎo)致失眠？

許多因素都可能導(dǎo)致失眠的發(fā)展，包括環(huán)境、生理和心理因素，包括：

· 生活壓力源，包括你的工作、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)困難等等。

· 不健康的生活方式和睡眠習(xí)慣。

· 焦慮癥、抑郁癥和/或其他心理健康問(wèn)題。

· 癌癥等慢性病。

· 關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛或其他疾病引起的慢性疼痛。

· 胃腸道疾病，如胃灼熱。

· 由于月經(jīng)、更年期、甲狀腺疾病或其他問(wèn)題導(dǎo)致的激素波動(dòng)。

· 藥物和其他物質(zhì)。

· 神經(jīng)系統(tǒng)疾病，例如阿爾茨海默病或帕金森病。

· 其他睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停和不安腿綜合征。

失眠的危險(xiǎn)因素有哪些？

失眠在女性身上比男性更常見(jiàn)。懷孕和荷爾蒙變化會(huì)干擾睡眠。其他荷爾蒙變化，如經(jīng)前期綜合征 (PMS) 或更年期，也會(huì)影響睡眠。失眠在 60 歲以后變得更加普遍。老年人可能不太可能睡得香甜，因?yàn)榕c衰老相關(guān)的身體變化以及他們可能患有健康狀況或服用干擾睡眠的藥物。

失眠的后果是什么？

當(dāng)您無(wú)法入睡或休息時(shí)，您可以：

· 易怒、焦慮或沮喪。

· 全天感到疲倦或精力不足。

· 有記憶問(wèn)題或難以集中注意力。

· 在工作、學(xué)校或人際關(guān)系中掙扎。