我們不應該忽視生活中焦慮的發(fā)展。每個人都必須注意自己的身體變化，進行合理治療，有效調節(jié)，學會自我咨詢，實現自我放松，并保持良好的心態(tài)。

　　預防焦慮的發(fā)生

　　1.自我咨詢

　　輕微焦慮的消除主要取決于個人。當焦慮發(fā)生時，一個人必須意識到自己是焦慮的，正視它，不要用自己認為合理的其他理由來掩蓋它的存在。其次，樹立消除焦慮的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移原則及時消除焦慮。

　　2.放松自己

　　如果你感到焦慮，你可以用自我意識放松的方法來調整，具體來說，就是有意識地以快樂、放松和自信的方式行事。例如，你可以坐著不動，閉上眼睛，然后開始給自己下指令：頭放松，脖子放松，直到四肢、手指、腳趾放松。

　　3.態(tài)度要好

　　要做的第一件事是在熟悉的生活中快樂，并感到滿足。古人說：知足常樂。應該對自己的人生道路有一種滿足感，不要總是后悔過去，并為此或那事責備自己。

　　溫馨提示：我們不能忽視焦慮在我們生活中的危害。一般來說，焦慮是可以通過自我調節(jié)的，但是當病情嚴重到無法自我調節(jié)時，我們必須及時去醫(yī)院接受專業(yè)治療，以免焦慮對我們的生活造成更大的影響。