抑郁癥，說實(shí)話，現(xiàn)在城市里的每個(gè)人或多或少都會(huì)有這樣的癥狀。事實(shí)上，當(dāng)你有抑郁癥時(shí)，你必須做好分析和治療。不要把抑郁癥發(fā)展到非常嚴(yán)重的程度。治療起來會(huì)很不舒服。此外，如果你發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的前兆，你應(yīng)該開始自我治療。今天，我想分享的是如何治療抑郁癥。

1.做你感興趣的事。抑郁癥是因?yàn)槲覀儾荒軡M足我們的一些需求。所以，在這個(gè)時(shí)候，做你喜歡的事情，比如游泳，唱歌KTV，喜歡玩游戲就上網(wǎng)玩。不要把自己鎖在你不喜歡的地方。

2.如果你發(fā)現(xiàn)自己情緒低落，心情不好，建議周末找朋友或家人出去放松，去博物館或附近旅游。這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果你改變環(huán)境和情緒，抑郁癥就不會(huì)再發(fā)生了。

3.抑郁癥患者可能不愿意在一段時(shí)間內(nèi)做任何事情，比如異常飲食和正常睡眠。不要這樣做。如果你很沮喪，你必須強(qiáng)迫自己按時(shí)做一些事情，比如按時(shí)吃飯。該睡覺了。

4.認(rèn)識(shí)新朋友。你可能會(huì)覺得和老朋友在一起不開心不舒服，告訴他們抑郁可能會(huì)更尷尬。所以這個(gè)時(shí)候可以通過網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)新朋友，和新朋友聊天、喝酒、逛街都是不錯(cuò)的選擇。

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