人們每天需要8個(gè)小時(shí)的睡眠來(lái)保持良好的精神狀態(tài)。雖然有些人晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，但睡眠質(zhì)量很差。一天晚上，他們失眠了，做了很多夢(mèng)。第二天，他們很累。經(jīng)常失眠做夢(mèng)，那么近期失眠多夢(mèng)的原因是什么呢？

生理因素：精神壓力、饑餓、疲勞等疾病，如：關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、哮喘、潰瘍、心絞痛、心律失常等，可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠也會(huì)發(fā)生一定的變化，但也會(huì)導(dǎo)致失眠。丘腦病可能表現(xiàn)出錯(cuò)誤的睡眠節(jié)奏，白天睡覺(jué)，晚上醒來(lái)。

心理因素：生活和工作中遇到的各種矛盾和困難往往會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁、緊張、興奮、憤怒、過(guò)度思考等，從而導(dǎo)致失眠和多夢(mèng)。

藥物因素：飲酒、藥物依賴等可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常用藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

年齡：年齡越大，失眠的發(fā)生率越高。

內(nèi)外刺激:比如白天過(guò)度勞累，睡前仔細(xì)考慮第二天的工作，或者白天被不愉快的事情糾纏，身體不適，也會(huì)損害夢(mèng)想和睡眠。

壞環(huán)境和習(xí)慣：壞環(huán)境或壞習(xí)慣會(huì)影響大多數(shù)人的睡眠。噪音、熱和冷光等因素會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、過(guò)飽或饑餓、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)以及不規(guī)律的作息會(huì)干擾睡眠。

與人的情緒狀態(tài)有關(guān):很多人對(duì)情緒障礙缺乏了解，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽視情緒障礙本身。等待癥狀。

個(gè)體功能狀態(tài)的差異：不同的個(gè)體有不同的夢(mèng)想感。即使同一個(gè)人在不同的時(shí)期有不同的功能狀態(tài)，夢(mèng)的程度也是不同的。因此，有些人有一段時(shí)間有強(qiáng)烈的夢(mèng)想，有些人有一段時(shí)間夢(mèng)想很弱。我建議你讓自己快樂(lè)。不要想太多無(wú)聊的瑣事。睡覺(jué)前少吃熱牛奶。

說(shuō)了這么多失眠和做夢(mèng)的原因，我就有些了解了。如有必要，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，因?yàn)樗邔?duì)我們來(lái)說(shuō)真的很重要。

失眠和做夢(mèng)通常與：

過(guò)分關(guān)注自己的健康和夢(mèng)想會(huì)增加做夢(mèng)的感覺(jué)。夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果加劇了對(duì)健康和失眠的恐懼，甚至形成了惡性循環(huán)，使失眠和過(guò)度夢(mèng)想無(wú)法挽回。

很多人不知道睡眠的周期，不知道夢(mèng)在睡眠中的狀態(tài)，在生理功能上又加上了傳統(tǒng)思維、封建迷信、封建迷信。難免有對(duì)夢(mèng)的恐懼，這種盲目性，對(duì)夢(mèng)的恐懼使他們感到壓力，從而為夢(mèng)的發(fā)生創(chuàng)造了條件。

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