抑郁癥是現(xiàn)代人常見的精神疾病，嚴(yán)重影響和干擾了人們的正常生活秩序。我就是其中之一。不久前，我遇到了自卑、壞脾氣和其他事故。在咨詢了心理學(xué)家后，他告訴我我患有輕度抑郁癥，需要治療，并告訴我如何調(diào)整自己?，F(xiàn)在，我將與你分享如果你患有輕度抑郁癥該怎么辦。

1.多曬太陽，鍛煉身體，培養(yǎng)興趣愛好。實(shí)踐證明，多曬太陽對抑郁癥的恢復(fù)起著極其重要的作用，因?yàn)殛柟饪梢愿纳埔粋€(gè)人的情緒。多活動(dòng)可能會(huì)意外放松心情，培養(yǎng)良好的興趣，愉快地做一件事，可以在一定程度上提高患者的興趣。

2.真誠地與親戚朋友分享你感到快樂的事情，不要擔(dān)心別人會(huì)怎么看你。此外，在情緒穩(wěn)定之前，避免做出重要的決定，如結(jié)婚、換工作、離婚等。

3.如果上述方法無效，藥物治療可能是治療抑郁癥的有效方法，主要分為中醫(yī)和西醫(yī)。西醫(yī)療法的主要目的是改變腦神經(jīng)中化學(xué)物質(zhì)的不平衡，副作用大，嚴(yán)重?fù)p傷內(nèi)臟。中醫(yī)注重調(diào)節(jié)，疏肝理氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，從根本上治療。沒有副作用是更好的藥物治療。

4.必要時(shí)也可以接受心理治療。心理治療主要起輔助作用。除藥物治療外，心理治療還能逐漸改變患者的抑郁觀念，使患者對世界有正確的看法，正確認(rèn)識人或事，積極接受治療，了解治療的目的。

合肥重點(diǎn)抑郁醫(yī)院有哪些？合肥軍海精神康復(fù)醫(yī)院

【合肥軍海心理康復(fù)醫(yī)院】是一家集臨床醫(yī)療、科研、教學(xué)、預(yù)防、康復(fù)為一體的正規(guī)?？漆t(yī)院。精神心理科秉承專病治療的理念

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