失眠影響了許多患者的生活，會出現許多臨床癥狀，嚴重影響患者的健康。那么病人應該如何治療失眠呢？合肥失眠醫院為您介紹：

       

1人在生活中要注意室內溫度，臥室溫度為15攝氏度，睡前房間要開窗透氣。

       

2.失眠患者睡前應洗熱水澡，有利于擺脫失眠，軟化皮膚損傷，有助于治療銀屑病。

       

3.患者睡前不應喝茶或含咖啡因的飲料，這對睡眠不好。

       

4.患者應合理安排晚餐，盡量少吃油膩食物，晚餐不要吃得太晚。

       

5.患者睡覺時應保持良好的精神狀態，白天不要把麻煩帶到床上。他們可以在枕頭旁邊放一個筆記本，寫下白天發生的不愉快的事情，然后平靜地睡著。

       

6.經常失眠的患者晚上飯后可以適當散步，這樣可以讓他們感到疲勞，不僅可以鍛煉，增強抵抗力，還可以幫助患者安心入睡。

       

7.冬天注意保暖，尤其是手腳，因為溫暖的手腳容易睡著。患者可以嘗試穿著一雙襪子睡覺，或者用熱水泡腳，這樣比腳涼更容易入睡。

       

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