自主神經障礙是當今社會常見的疾病，但女性往往比男性多，尤其是一些多愁善感的人。植物神經紊亂影響人們的生活，因此其存在不容忽視，應及時防止疾病的侵襲。

       

植物神經紊亂的主要原因是生活不規律、抑郁和過度疲勞。因此，工作繁忙、壓力大、內向的人應特別注意預防植物神經紊亂：

       

一、培養良好的生活習慣

       

有規律的飲食，吃早餐，不要暴飲暴食；適量飲酒，不要貪婪；早睡早起，有規律的時間；晚上有選擇地看電視，不要坐幾個小時，一邊看電視一邊做更多的活動。看完電視后洗臉。早上不要睡懶覺，盡量早起，參加更多的戶外活動。事實表明，有規律的生活習慣不僅有利于人們的健康，而且有助于培養自己的好心情。

       

二、運動

       

盡量多做戶外活動，不要在家無聊，多參加體育鍛煉，比如散步、打羽毛球、游泳。戶外活動和體育鍛煉不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以通過各種活動調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

       

合肥軍海精神康復醫院

       

【合肥軍海心理康復醫院】是一家集臨床醫療、科研、教學、預防、康復為一體的正規專科醫院。精神心理科秉承專病治療的理念

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