許多人在不知不覺(jué)中患上了焦慮癥，給人們的生活帶來(lái)了很大的麻煩。那么如何有效預(yù)防焦慮呢？

   

1.確保你有一個(gè)良好的態(tài)度，不要擔(dān)心一切，盡量不要給自己施加壓力。如果你遇到不快樂(lè)的事情，你可以找到一種方法來(lái)釋放它，或者找人談?wù)劇Ｈ绻惆岩磺卸挤旁谛睦铮蛘呖ㄔ谝粋€(gè)角落里，你很容易感到焦慮。

   

2.每當(dāng)你心里有不好的想法，你必須控制自己。你可以尋求幫助和啟發(fā)你。試著從好的方面思考一切，培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，這樣你就可以在心情不好的時(shí)候改變目標(biāo)，不會(huì)胡思亂想。

   

3.不要為自己設(shè)定太高的目標(biāo)。一步一步。過(guò)高的目標(biāo)只會(huì)讓你感到疲倦，當(dāng)你感到沮喪時(shí)，你會(huì)懷疑自己的能力。這只會(huì)降低你的自信，而且很容易導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的焦慮。

   

合肥軍海精神康復(fù)醫(yī)院

   

【合肥軍海心理康復(fù)醫(yī)院】營(yíng)造誠(chéng)信、專業(yè)、安靜的醫(yī)療環(huán)境，讓患者感受到專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)。從患者舒適、方便、滿意的服務(wù)出發(fā)，倡導(dǎo)一患、一醫(yī)、一護(hù)的護(hù)理模式

   

【合肥軍海心理康復(fù)醫(yī)院】是一家集臨床醫(yī)療、科研、教學(xué)、預(yù)防、康復(fù)為一體的正規(guī)專科醫(yī)院。精神心理科秉承專病治療的理念

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