你有沒有感到莫名其妙的緊張？你不知道原因是什么。你只能感到模糊的恐懼和緊張。這種經歷似乎有點令人困惑。事實上，如果你問心理學家，他可能會告訴你你患有焦慮癥。

   

莫名其妙的緊張可以說是焦慮癥的典型癥狀之一。例如，一個男人在路上開車。突然，他莫名其妙地感覺到天空壓在他身上。他立刻意識到一些可怕的事件即將發生，但它不知道這是什么。他的車上似乎籠罩著一層烏云。他的心臟突然跳了起來，胸悶頭暈，全身開始顫抖，全身虛弱。他不知道自己是否會遭遇輪胎爆炸、車禍、心臟病發作或其他可怕的事情。他不得不開在路邊。他過了一會兒才恢復平靜。

   

這樣的表現是焦慮癥的癥狀。焦慮癥是一種心理障礙，需要結合藥物和心理治療。此外，飲食療法也可用于日常調理，如：

   

菠菜

   

菠菜等綠葉蔬菜富含維生素B，有助于身體產生多巴胺和有利于良好情緒的激素。巧克力也有保持情緒的作用（除了白巧克力）。

   

薄荷茶

   

薄荷的香味有助于集中注意力，提高工作效率。研究發現，薄荷可以提高司機的警惕性，減少焦慮。相反，吃太多的糖果和甜點會讓你昏昏欲睡。

   

奶酪，堅果

   

科學家們發現，奶酪中的賴氨酸和堅果中的精氨酸可以減少焦慮，幫助穩定情緒。

   

焦慮癥作為一種心理障礙，不僅會危害心理健康，還會影響身體健康。所以，如果經常感到莫名其妙的緊張，可以立即在線咨詢我們的醫生，免費預約掛號，省去排隊的麻煩，優先考慮你。

   

【合肥軍海心理康復醫院】是一家集臨床醫療、科研、教學、預防、康復為一體的正規專科醫院。精神心理科秉承專病治療的理念

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