現(xiàn)代失眠的人大多是年輕人，而過去一般是老年人。當他們到了那個年齡，身體的某些機能開始衰退，導致睡眠淺，容易驚醒或者一點點響動就睡不著。現(xiàn)代人一般都是各種壓力造成的，有的是工作壓力，有的是家庭壓力，有的是朋友之間以及其他社會關(guān)系。但失眠不同于失眠，一般大多數(shù)人都是一過性失眠。

   

1.失眠有很多種。如果是長期睡眠不足，而不是因為加班而不得不熬夜，那只是偶爾發(fā)生，不會影響你和周圍人的正常生活和工作。這種失眠只是暫時的，問題不大。失眠是一種長期的情況，給你的工作和生活帶來了麻煩和影響。這就是失眠。

   

2.追根溯源，無論是暫時性失眠還是患者失眠，都要找到自己的原因，才能對癥下藥，不能盲目治療自己。如果是心理問題，可以試著找心理醫(yī)生診治，讓心理問題逐漸放下，這樣失眠的一些癥狀就會得到改善。當然，要注意保持良好的生活習慣。

   

3.現(xiàn)在許多學生會熬夜看電影和玩游戲。雖然他們中的一些人去看電影或玩游戲是因為他們睡不著，但正是因為他們長期接觸電子產(chǎn)品，他們才出現(xiàn)了一些由精神衰弱引起的睡眠問題。你可以多吃香蕉、蘋果、梨等水果，喝菊花、枸杞茶，肯定能消除電子輻射的危害。

   

一般來說，失眠者可以吃水果，但通常只是輔助。主要問題是找出具體原因，無論是生活壓力、工作壓力、習慣性晚睡的后遺癥還是某些疾病。多吃梨可以潤肺，香蕉可以補充一些鉀。你可以試試運動。如果你累了，你可能會睡得很深。

   

合肥軍海精神康復醫(yī)院

   

合肥軍海心理康復醫(yī)院努力為患者提供科學、標準化、標準化、人性化的醫(yī)療服務，永不放棄保護您和家人的心理健康！如果您對精神疾病有任何疑問，您可以立即在線咨詢我們的醫(yī)生，免費預約注冊，可以節(jié)省排隊的麻煩，優(yōu)先考慮您。

轉(zhuǎn)載請注明：http://www.ibrand-online.com/jkkp/463.html

標簽：