隨著社會生活壓力越來越大，人們會不自覺地擔心這樣那樣的問題。時間長了會引起心理疾病。焦慮癥是很常見的一種。事實上，一些科學的護理和調整方法也能在很大程度上幫助我們擺脫焦慮癥。那么在生活中，如何才能有效緩解焦慮呢？

   

1.轉移目標法。顧名思義，焦慮癥可以偏執，所以患者可以轉移注意力，觀看幽默視頻，做運動等。

   

2.呼吸放松法。焦慮癥的伴隨癥狀是易怒。這時，你可以通過深呼吸來放松自己。同時，你可以想象好的食物有助于緩解癥狀。

   

3.緩解焦慮的飲食。多吃魚油、葡萄、香蕉等。這些可以幫助大腦產生對人體有益的血清素，緩解疲勞。對緩解病情有很好的效果。

   

合肥哪個醫院可以看焦慮癥-合肥軍海精神心理康復醫院

   

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