患有多動癥的孩子通常可能會因感興趣的活動而變得高度專注。例如，孩子們可以花幾個小時在屏幕前玩電子游戲，但他們可能無法完成即使是簡單的家庭作業(yè)，或者他們可能會發(fā)脾氣并拒絕在家做家務(wù)或功課。

您的孩子在做他們感興趣的事情時會使用某種注意力——稱為自動注意力。然而，需要努力的事情，例如家庭作業(yè)，需要不同類型的注意力——稱為定向注意力或努力注意力——這更難使用，需要更多的努力。

在家管理我孩子的多動癥還有哪些其他策略？

您可能會發(fā)現(xiàn)以下策略有助于在家中管理 ADHD：

行為：

· 給出明確和具體的方向和限制：患有多動癥的兒童需要確切地知道別人對他們的期望。

· “抓住”你的孩子表現(xiàn)好：懲罰孩子只會教他們不該做什么。識別和承認積極的行為是教孩子該做什么的有效方法。這增加了適當(dāng)行為的表達。

· 建立一個有效的行為系統(tǒng)：創(chuàng)建一個一致的系統(tǒng)來獎勵適當(dāng)?shù)男袨椋⒂?/span>“超時”或失去特權(quán)等替代方案來應(yīng)對不當(dāng)行為。體罰（打屁股）無效。一種常見的做法是使用“罐子里的彈珠”，其中孩子因家庭中特定的適當(dāng)行為而獲得一顆彈珠。當(dāng)獲得一定數(shù)量的彈珠時，可以兌換特權(quán)。

組織：

· 遵守時間表：每天從起床到就寢時間都遵循相同的作息。時間表應(yīng)包括家庭作業(yè)和玩耍的時間。

· 使用孩子可以看到的日歷或計劃表：創(chuàng)建一個地方來寫下重要的提醒、責(zé)任和事件。這些工具可能對時間管理困難的青少年和年輕人特別有用。

· 整理每天需要的物品：為所有物品留出位置，并將所有物品放置在適當(dāng)?shù)奈恢谩＿@包括衣服、背包和學(xué)習(xí)用品。組織清單可能會有所幫助。

作業(yè)時間：

· 選擇一個家庭作業(yè)區(qū)：在沒有雜亂或干擾的安靜區(qū)域設(shè)置一個家庭工作站用于學(xué)校作業(yè)。

· 少用言語提示：給出清晰而簡短的指示。想辦法讓孩子安靜地完成任務(wù)，例如手勢、特殊標志或粘貼在孩子使用的鏡子上的簡短“說明列表”。

· 設(shè)置計時器：有一個完成家庭作業(yè)的時間表。如果孩子沒有完成，請休息一下并設(shè)置新的完成時間。

· 允許休息：留出時間休息和充電，特別是如果孩子有很多課程的長時間作業(yè)或家庭作業(yè)。

· 表揚努力和完成：獎勵孩子完成的工作，而不是懲罰不完整的工作。不要告訴你的孩子他或她有多聰明。當(dāng)孩子們認為他們“聰明”時，下一次面對對他們來說很困難的工作時，他們就會放棄，因為他們不想表現(xiàn)出自己無法完成工作（即不聰明）。

患有多動癥的父母可以使用哪些策略來解決與多動癥兒童的沖突？

· 注意：接受你生氣、沮喪和恐懼的事實。您的孩子或青少年也是如此。如果您無法控制自己的情緒，就無法幫助您的孩子度過艱難時期。您可能會發(fā)現(xiàn)尋求醫(yī)療保健提供者的幫助很有幫助。

· 誠實和積極：向您的孩子承認患有多動癥并不容易，要保持正軌需要付出很多努力。告訴他/她您自己面臨的一些挑戰(zhàn)，以及您成功應(yīng)對這些挑戰(zhàn)的方式。用幽默來轉(zhuǎn)移焦慮或憤怒。養(yǎng)成加強孩子長處的習(xí)慣。

· 練習(xí)健康的對抗：如果您即將發(fā)脾氣，請使用以下技巧：避免指責(zé)并專注于行為。專注于問題的解決方案，并教您的孩子或青少年找到可行的替代方案。明確你的孩子不僅是他或她的行為，而且他或她可以在合理的范圍內(nèi)控制它們。如果您或您的孩子開始大喊大叫，請輕聲說話來打破這種模式。

· 避免內(nèi)疚之旅：您可能會遇到像您孩子一樣的挑戰(zhàn)，但他們是他們自己的人。多動癥是對行為的解釋，而不是他們的借口。你的失敗并不意味著你不應(yīng)該對你的孩子有合理的期望。

· 幽默作品：在緊張、有壓力的情況下保持幽默感的父母可能會讓他們的孩子或青少年感到更被接受、更少焦慮，并且能夠更好地管理自己的情緒。

· 示范您希望孩子效仿的行為。不要讓由于孩子的挑戰(zhàn)而導(dǎo)致您作為父母失敗的看法影響您與他或她的互動。你是你孩子的榜樣，不完美和一切。你的孩子一直在看著你。示范您希望孩子模仿的行為。

除了用于診斷兒童和成人多動癥的正式癥狀外，是否還有其他易于識別的行為和問題表明成人可能患有多動癥？

是的。以下行為和問題可能直接源于 ADHD，也可能是成人相關(guān)適應(yīng)困難的結(jié)果：

· 慢性遲到和健忘。

· 焦慮。

· 缺乏組織能力。

· 低自尊和自我效能低下。

· 就業(yè)問題。

· 難以控制憤怒。

· 沖動。

· 對懶惰的感知（很少有人是懶惰的。我們所說的懶惰很可能是回避行為。）

哪些策略可以幫助患有多動癥的成年人在工作場所取得成功？

如果您在工作中掙扎，可能是因為您的工作需要強大的組織、專注和決策技能——這些技能正是患有多動癥的人所苦苦掙扎的。您的醫(yī)療保健提供者可以提供幫助。請向您的提供者推薦其他專業(yè)人士，例如專業(yè)的 ADHD 教練，他們可以提供以下策略，幫助您在工作中茁壯成長：

· 時間管理培訓(xùn)，以幫助準時上班、處理任務(wù)并在指定時間參加會議并按時完成。

· 放松和壓力管理培訓(xùn)，以幫助應(yīng)對新的和困難的情況和人。

· 職業(yè)治療教授組織家庭和工作活動的策略。

· 工作指導(dǎo)或指導(dǎo)，以支持更好的工作關(guān)系并提高在職表現(xiàn)。

我應(yīng)該向孩子的醫(yī)療保健提供者詢問有關(guān) ADHD 的哪些問題？

· 除了多動癥，我的孩子還有學(xué)習(xí)障礙嗎？

· 我的孩子患有哪種類型的多動癥？

· 除了多動癥，我的孩子還有精神疾病嗎？

· 我如何向我的孩子解釋什么是多動癥？

· 對我的孩子最好的藥是什么？（請記住，除非您嘗試，否則您不會知道。）

· 如何提高孩子的自尊和自我效能感？

· 我如何與孩子的老師談?wù)撍?/span>/她的多動癥？

· 我如何判斷藥物是否值得隨之而來的副作用？

· 處方藥的副作用是什么？

· 我孩子的優(yōu)勢是什么？我孩子的弱點是什么？

我應(yīng)該向我的醫(yī)療保健提供者詢問有關(guān) ADHD 的哪些問題？

· 如果我的孩子患有多動癥，這是否意味著我也患有多動癥？

· 我怎么知道什么時候管教我的孩子，什么時候放手？

· 除了多動癥，我還有學(xué)習(xí)障礙嗎？

· 我有什么類型的多動癥？

· 我應(yīng)該就我的疾病與工作中的主管進行對話嗎？

· 我是否患有精神疾病和多動癥？

· 為什么我有多動癥？是環(huán)保的嗎？生物？

· 我應(yīng)該對我的家進行鉛等毒物檢測嗎？

· 有什么我應(yīng)該吃的食物，或者有什么我應(yīng)該避免的食物嗎？

· 我如何判斷藥物是否值得隨之而來的副作用？

· 處方藥的副作用是什么？